Dit het uitzicht bij het noteren van de berichten…

Woensdag 31 augustus 2016: Het is net acht uur geweest als in Ha-MeR´s eerste activiteiten zich gaan plaatsvinden. Het is ook een nieuw blad op de weblog en dat betekent dat Ha-MeR er alweer een week in Denia is. Buiten is veel blauw maar ook wolken te zien en er waait een lekker windje. Na het ontbijt van havermout gaat -MeR binnen in huis aan de slag (afwas, ruimen, bed opmaken, vegen) en Ha- gaat verder met het snoeien (en ook vegen) van de oleander-haag. Er wordt gestart met alles wat er gisterenavond is gesnoeid op grond ligt nu in kleine stukjes te knippen zodat het snel de vuilniszak ingaat. Omdat daar precies s´morgens de zon op dat gedeelte staat wordt eerst alle knipsel naar een schaduwrijke plek geveegd op het terras. Bij het in kleine stukje knippen is een stoel nodig om rugklachten te voorkomen. Ondertussen gaat -MeR naar de Aldi om spullen te halen voor morgen als Wi-Ma bij Ha-MeR aankomen na hun reis v.a. maandag naar Denia en die ze traditiegetrouw als

Na het snoeien…

Voor het snoeien….

eerste komen bezoeken. Ze hebben via whatsApp laten weten vandaag de Pyreneeën te gaan passeren. Op het einde van morgen staan z´n 11 en een halve vuilniszakken klaar om afgevoerd te worden. Met het bovenste gedeelte van de haag wordt tot later gewacht ten eerste omdat het veel te warm is en ten tweede omdat er nog mooie bloemen aanhangen.

Het is bijna twee uur als voor de warme lunch de tafel in de veranda wordt gedekt. Tussendoor komt T.L. nog even zeggen dat Ha-MeR komende vrijdag bij Ha-uS is uitgenodigd voor een BBQ i.v.m. het vertrek van de fam. S. (dochter met echtgenoot en grote jongste kleinkind) die zaterdag weer terug naar Culemborg keren. Na het stapelen van de afwas gaat -MeR om 14:45 uur goed vooraf ingesmeerd naar het strand. Vandaag is haar rug aan de beurt laat ze weten. Ha- is gisteren goed aangekoekt en slaat nu minimaal één dag over maar het is altijd wel aantrekkelijk om even te gaan. Eerst maar een siësta. V.a. 16:00 uur is Ha- weer op het terras te vinden waar nog steeds dorre bladeren en takjes tussen alle groen en witte keien worden geplukt. Morgenochtend zal het afwassopje ook dienst doen voor het schoonmaken van enkele terrastegels die door de sappen uit de stengels hier en daar wat zijn besmeurd. Om kwart over zes komt -MeR van het strand terug en na het douchen wordt gelijk met het avondmaal begonnen. Bij het insmeren van haar rug kan worden opgemerkt dat die z´n kleurtje inmiddels wel heeft bereikt voorlopig. Aansluitend gaan Flo- en Ha- hun benen strekken. Het is nog goed warm buiten maar het aanwezige windje maakt de wandeling nog aangenamer. De route vandaag loopt naar het palmen-park welke ook gesierd wordt met enkele fonteinen. Het park ziet er goed onderhouden uit en zijn er ook nieuwe beplantingen aangetroffen in een vorm van een doolhof. Omdat het nog moet aanslaan door de natuur is het thans nog afgesloten voor gebruik maar ziet er leuk uit. Er worden wel #zwerfies aangetroffen maar minder dan verwacht. Omdat Ha- moe is wordt slechts het halve park bewandeld. In tegenstelling met het verkeer is het in park zelf erg stil. Gelukkig zitten er wel wat mensen bij het restaurantje. Bij thuiskomst is het eerst heerlijk koffiedrinken. Wi-Ma laten dan nog even weten via een whatsapp-je dat zij op dat moment in Taragona zijn. De avond wordt verder achter de schermen doorgebracht…

Donderdag 1 september 2016: Na een goede nachtrust door beiden wordt vlot alle bezigheden die bijna standaard elke morgen plaatsvinden zoals Flo uitlaten, ontbijten, afwassen, bed opmaken en vegen afgehandeld. Nadat eerst met auto de 11 zakken snoeisel zijn afgevoerd en het terras is geveegd wordt het afwassopje nog even gebruikt om wat vlekjes op de terrastegels weg te poetsen om daarna, als het niet even zo mooi met het weer lijkt te worden, het terras gebruiksklaar te maken. Eerst wordt een nieuw verkoopbord door Ha- beschreven om deze even later op te hangen op het carporthel na idee van -MeR i.p.v. op de thans daarvoor bestemde schildersezel. Hierdoor wordt voor en achter opzichtiger dat Ha-MeR´s te koop staat. Om half één laat W.V. zoals beloofd telefonisch weten nog 150 km te moeten gaan om om kwart over twee in DNA aan te komen. Na het kijken van ¨Koffietijd¨op de tv is -MeR snel aan de gang met de kip-paella om straks samen met Ha-MeR´s te gaan eten als lunchgerecht. Tussendoor checkt Ha- via track and tracing hoe het staat met z´n pakketje met teststripts die vrijdag j.l zijn verstuurd vanuit LSDN naar DNA. De laatste informatie is dat het nog steeds in het vliegtuig zit. Leve de postverzending. Om kwart voor twee zijn alle wolken praktisch weggetrokken en is het weer blauw en heel warm. Buiten onder de grote parasol wordt gezeten met een drankje gewacht op onze gasten waaronder het maatje van Flo- namelijk Saar. Bij het zien dat Flo- ineens onrustig is gaat Ha-MeR kijken aan de voordeur. Direct stormt Saar binnen die ooit hier even heeft gewoond. Na een vriendelijke begroeting wordt voor dit moment nog voor het terras gekozen waar het erg warm is verkozen voor het drinken van een drankje en het kwijt kunnen van de inmiddels beleefde reisverhalen. Na dit gezellig praatgedeelte volgt aansluitend het warme middagmaal. Bij de keuze binnen of buiten dit te gaan nuttigen wordt gekozen voor binnen waar het lekker koel is door een draaiende airco. -MeR heeft daar inmiddels de tafel gezellig gedekt en wordt aangeschoven als vanouds toen zij nog logeerde bij Ha-MeR. Aan het einde van het maal gaat alleen W.V. om half vijf naar de vertegenwoordigster van hun huisje in DNA om o.a. de sleutels op te halen. Bij terugkomst blijken er inmiddels in het huis wat veranderingen zijn gebeurd zoals standaard wifi in huis, nieuwe koelkast en opvallend groot nieuwe TV. Voor Nederlandse ontvangst is er niets geregeld, dat moeten ze zelf regelen indien gewenst als alles maar voor vetrek in de oude staat wordt teruggebracht. Tussen Wi-MA en Ha-MeR wordt direct daarvoor voor morgen een afspraak gemaakt. Om half tien morgenochtend worden eerst de dames afgezet bij nagel-stiliste en gaan de heren een schotel huren bij een vast adres die ze goed kennen met een signaalkaartje. Flo- en Ha- gaan samen om half acht een eerste en tevens laatste ronde lopen die die een groot deel van de ventweg bestrijkt. Bij thuiskomst wordt direct werk gemaakt voor het vernieuwen c.q. plaatsen van een infuuspleister, een nieuwe ampul insuline gevuld en een sensor. Nadat de batterij van sensor is opgeladen kan pas de sensor worden ingeschoten en geplakt. Om 21:00 uur gaat -MeR met Ha-uS mee naar het centrum van DNA waar vanavond nabij het kasteel een Mexicaanse-avond zal worden georganiseerd wat gepaard gaat met muziek en volksdansen. Ha- zit gelijk de tv uit en gaat naar heerlijk eigen muziek luisteren vanaf z´n laptop en nu er nog geen Duitse buren (komen 9 sept.) zijn met wat extra decibellen…

Vrijdag 2 september 2016: Door een alarmerende piep vanuit de insulinepomp van Ha- hebben Ha-MeR maar slecht geslapen. De bloedsuiker die maar rond de 18.o bleef terwijl deze rond de 6.0 moet zitten. Omdat gedacht wordt dat de infuuspleister van de vorige avond niet heeft gepakt wordt er een nieuwe om drie uur ingeschoten. Bij het ontbijt is de bloedsuiker eerder naar de 20.0 toegelopen dan naar de 6.0 teruggelopen en wordt opnieuw een infuus op een andere plaats geplaatst. Omdat na het ontbijt een bloedsuiker van 28.0 wordt gemeten met drie pijlen met richting omhoog betekent dit dat het nog steeds snel stijgt. Er wordt dan extra insuline rechtstreeks in de bovenbeen gespoten via de insuline-pen. Dit laatste is een voorlaatste noodgreep alvorens naar de huisarts te gaan. Terwijl er onder het drinken van een kopje koffie en thee gewacht wordt op Wi-Ma wil de bloedsuiker-waarde maar niet gaan dalen. Er wordt even overwogen of Ha- thuis zal blijven in plaats mee te gaan naar Digi-com hier zo´n anderhalf uur rijden hier vandaan om een schotel een een aansluiting te regelen bij WiMa. Gelukkig wordt bij hun aankomst gezien dat de drie pijlen ineens van z´n schermpje op z´n insulinepomp zijn verdwenen wat betekent dat het stijgen is gestopt en de daling mogelijk is ingezet c.q. de ingebrachte insuline z´n werk gaat doen of te wel is aangeslagen. Ondanks dat bij hoge bloedsuiker vermoeidheid verschijnselen zich voordoen gaat Ha- toch mee. Hij hoeft de komende uren slechts naast de chauffeur te zitten en met regelmaat z´n bloedsuikers te meten. Bij elven rijden twee auto´s naar de MOL waar de dames hun nagels laten doen en de heren doorgaan de bergen in. Helaas zullen Wi-Ma nog even moeten wachten op hun Nederlandse tv-netten wegens gebrek aan personeel bij betreffende bedrijf. De hele mooie terugweg loopt voor 90% door de bergen met veel haarspeldbochten en op de ¨Coll de Rates¨ wordt er even uitgestapt voor een drankje en voor het prachtige uitzicht. Om half 2 staat thuis een pan met soep klaar, stokbrood en salade. De bloedsuiker is dan gedaald naar 15.0. Onder de lunch is er nog even visuele telefonische verbinding met A.M. uit Utrecht die thans in een renovatie van haar flatje zit. Na de lunch vertrekken Wi-Ma naar huis en -MeR naar het strand. Ondanks dat er na het ontbijt niets meer gegeten en buiten water niets meer gedronken is, is toch de bloedsuiker opnieuw gestegen. Het is dan kwart over 5 en wordt 24.8 gemeten. Als dit te lang gaat duren moeten ook de ketonen worden gemeten en vanaf een bepaalde waarde afgestemd worden met een diabetesverpleegkundige. (Keto-acidose: In sommige situaties kan het voorkomen dat er veel glucose in de bloedbaan zit en dat er te weinig insuline in het lichaam is gekomen (bijvoorbeeld bij ziekte of bij een defecte insulinepen of insulinepomp). Het teveel aan glucose zal in het bloed blijven circuleren. Zo ontstaat een hyperglycaemie (een te hoge bloedglucosewaarde). Door het ontbreken van insuline, kan glucose niet in brandstof omgezet worden. Daarom gaat het lichaam andere energiebronnen aanspreken. Dit zijn vooral de vetten die opgeslagen zijn in het lichaam. Bij verbranding van vetten komen er ketonen vrij. Ketonen zijn zuren waardoor het bloed zuur wordt. Er is dan sprake van een keto-acidose.) Reden om ons toch beetje zorgen te gaan maken. Onmiddellijk wordt er weer in de bovenbeen extra 5 eh. insuline bij-gespoten en een nieuwe infuus ingeschoten c.q. geplaatst. Wat staat Ha-MeR nu weer te wachten nu het weer bijna week-end is. Op het schermpje van de insulinepomp is te zien om 18:00 uur dat de meting via de sensor, wat een andere is dan meting via het bloed, 19,7 met twee pijlen naar beneden aangeeft en dat zou kunnen betekenen dat de voorgaande handelingen (nieuwe infuuspleister en extra insuline via de been) effect hebben. Om kwart over zes gaat Ha- op het geblaf af van Flo-. Er staat een Spaanse jongeman voor de carporthek. Hij zegt in gebrekkig engels dat hij een zoon van een oom van onze eerdere poetsvrouw is en een woning zoekt. Heb hem gevraagd naar  H.L. te bellen die in het Spaans al zijn vragen kan beantwoorden. Om half zeven komt -MeR van het strand terug. Vanavond zal in principe niet tafel gedekt worden in huize Ha-MeR voor het avondmaal. Vanavond zijn Ha-MeR uitgenodigd bij Ha-uS waar R.S. een b.b.q. zal verzorgen. Om 19:00 uur gaan Flo- en Ha- nog een heerlijk wandelingetje maken. De route loopt een beetje landinwaarts. Onderweg wordt gepiep van de insuline pomp gehoord en wordt daarbij ook twee pijlen naar beneden wijzend gezien. Dat betekent dat de bloedsuiker nog steeds zakt. Ha- is er gelukkig mee want zo laag heeft het sinds gisterenmiddag niet meer gezeten. I.v.m. de twee aanwezige pijlen naar beneden neemt hij een zoet cakeje die voor de zekerheid is meegenomen. Ha- wordt dit keer door een Duitse mevrouw over z´n gedrag ten aanzien van het #zwerfie ruimen goedkeurend aangesproken. Rond 21:00 uur worden Ha-MeR verwacht bij Ha-uS. H.L. laat ook per email weten dat de teststrips die verleden week vrijdag zijn verzonden vanuit Leusden vandaag, een week later, in ontvangst zijn genomen. Het is een thuiswedstrijd dat betekent dat er lopend naar toe wordt gegaan. Op een gezellig gemaakt terras staat één grote tafel gedekt. Ook O.v.d.L. die vanmiddag uit Maarssen is aangekomen is van de partij. De jongste, M.S., van het 9 koppig stel, is erg handig met de B.B.Q. en doet het ook heel goed. Na het proosten met en op elkaar worden heerlijke warme gegrilde vleesgerechten voorgeschoteld. Op tafel staan ook allerlei lekkere sauzen, salades en brood waarbij met iedereen is rekening gehouden. Zelfs was er een soort bar op het terras gemaakt waar gretig gebruik van gemaakt wordt. Op een paar vervelende muggen na is het hele gezellige relaxte avond geworden en waarvoor ook een paar eerste uurtjes van de nieuwe dag bij nodig was onder zeer aangename temperaturen c.q. omstandigheden. Ondanks de veelvoud van aanbod en het niet goed in te schatten innames is het moeilijk de hoeveelheid koolhydraten hiervoor te berekenen en deze te vertalen in een hoeveelheid insuline die daarvoor gespoten moet worden valt een bloedsuiker van 14.6 net voor het slapen voor Ha- nog mee…

Zaterdag 3 september 2016: Het weer is weer schitterend met bijna een frisse strakke blauwe lucht waarbij een goed windje merkbaar wat warme lucht toevoegt. De hoge bloedsuikers in nacht en de komende uren blijven parten spelen. Zaterdag is dan meestal wel de poetsdag voor Ha-MeR maar vandaag doen ze het makkelijk. -MeR gaat behendig en snel over en langs alles heen en Ha- stelt het terras op. Ondertussen draait er een was en hangt er al deel te drogen. Als het goed is vanmorgen de dochter C.V. van WiMa via airport Alicante aangekomen. Om 13:15 uur worden er eigenlijk weer veel te hoge bloedsuikers gemeten maar om vooralsnog daarvoor alles opzij te zetten gaat ook te ver. Het blijven momentopnames. -MeR vertrekt dan ook, vooraf eerst goed ingesmeerd, voor een uur naar het strand. Bij thuiskomst van-MeR gaat ze gelijk de soep opzetten en de tafel dekken in de veranda. Het is dan kwart over twee en bloedheet buiten. Met de plafondventilator aan een aanwakkerende warme wind gaat er zelfs toch nog een warm pompoen-soepje met brood erin. Brood als lunch wordt er gegeten is mede doordat Ha-MeR en Ha-uS zijn uitgenodigd door O.v.d.L. om vanavond bij restaurant “El Port” aan de haven in Denia te gaan eten. Aansluitend gaan Ha-MeR met de airco aan op hun bed liggen. Een half uurtje later wordt er aan de voordeur geklopt. Het zijn H.L. en O.v.d.L. om af te spreken hoe laat er vanavond weggereden wordt voor het avondmaal. 21:00 Uur wordt er afgesproken. Aansluitend aan deze onderbreking proberen Ha-MeR hun slaapje weer op te pakken wat Ha- niet lukt en -MeR wel. Zij heeft vannacht bijna niet geslapen. Terwijl Ha- er na een kwartiertje weer uit gaat ligt -MeR luid klinkend te snurken. Omdat Ha- ziet dat de Franse buurman, die hier al even verblijft, hun zonneschermen allemaal hebben gestreken en ervan uit gaat dat die ervaring heeft met harde winden in DNA, gaat Ha- ook maar beide parasols neerhalen. Om half zes komt ook -MeR van haar bed en gaat gelijk de inmiddels gedroogde was strijken. On 19:00 uur gaan Flo- en Ha- elkaar uitlaten. Flo- aan de kant van het touwtje en Ha- aan de ander. De route loopt dit keer langs de autoweg. Het is nog steeds heel warm en helemaal als je net uit een verkoelde ruimte komt. Waarschijnlijk omdat er onderweg weinig tot geen gras is duurt het lang tot Flo- haar plekje heeft gevonden. Om kwart voor negen staan twee auto´s voor de deur om te gaan eten bij “El Port” aan de haven. Het is druk in het havengebied wat net voor het centrum is gelegen. Er is een tafeltje voor zes gereserveerd en na het uitzetten van de eerste passagiers en het betreden van het terras van het restaurant is er al gauw herkenning van de eigenaar. Als niet veel later ook onze chauffeurs zijn aangeschoven wordt uit een ruime sortering op het dagmenu een keus gemaakt. Het zit dan inmiddels helemaal vol op het terras. Het restaurant bestaat bijna alleen maar uit een buitenterras want binnen zijn alleen een bar, een toilet, een ruime keuken en een heel klein zitje. Er wordt meestal altijd goed en snel geserveerd en dat is ook nu weer. Behalve enkele opdringerige venters is het een hele fijne, gezellige en heerlijk avond geworden. Het wordt weer een latertje voordat Ha-MeR op hun bed liggen. Jammer is wel dat de aanhoudende hoge bloedsuikers die na eerst een bijna hypo net voor het eten gaan weer weerloze hoge aanhoudende bloedsuikerwaarden tot midden in de nacht toe worden gemeten om er zo langzamerhand een beetje wanhopig van te worden helaas…

Zondag 4 september 2016: Zodra de ramen en poorten even tegen elkaar worden gezet zou je verwachten dat het wat door gaat waaien in huis. Maar niets wijst daarop en is zeker niet merkbaar. Om 09:00 uur schijnt de zon vanuit een blauwe lucht met uitgewaaide wolken. Dan maar weer zo snel mogelijk alles sluiten en de airco aan. De airco begint vanaf 27º haar best te doen om het voorlopig naar 24º graden te krijgen. Toch wordt het ontbijt buiten in de veranda onder een draaien plafondwiek genuttigd. Behalve -MeR loopt iedereen in huis in hun uiterste zomerse outfit. -MeR is wel zomers maar ze heeft nog zomerser maar omdat ze om elf uur wordt ze opgehaald door Ha-uS om naar de kerk te gaan in DNA wil ze nog niet alles bloot geven. Vooraf wordt, geheel volgens afspraak, O.v.d.L. afgeleverd voor de koffie en een praatje met -Ha. Omdat het onder de parasol toch nog wel te doen is wordt gekozen daar deze zitsessie te doen. Op de foto links lijkt dat er onder klein groen parasolletje wordt gezeten maar dat is gezichtsbedrog. Het is na enen dat -MeR zich bij het tweetal aansluit en met de mededeling komt dat er vandaag uit geluncht zal worden op uitnodig van Ha-uS en Ha-MeR. Rond 14:00 uur wordt het drietal opgehaald en vindt de weg zich richting jachthaven waar op een kunstmatige pier vele restaurants zijn gezeteld van duur tot heel duur. Buiten op het terras onder een zonnedoek is het warmer dan op het achterterras maar zeker houdbaar en bovendien moet er niet gezeurd worden want we komen immers voor de warmte. Restaurant “Latitude” is een bekende van G.J.L. en een prettig, mooi gelegen en goed restaurant in de prijsklasse van duur. Er staat een mooi gedekte tafel gereserveerd waar rondom al wat gasten zitten te lunchen. Twee en half uur wordt het zestal daar bezig gehouden door een goede bediening, een ruim gesorteerde kaart, lekker eten in een goede ambiance.

Om kwart over vijf na thuiskomst kiezen Ha-MeR er voor om even op hun bed te gaan leggen. Na een uur wordt het huiselijke leven weer opgepakt en tijdens het evalueren van de dag tot dan toe wordt besloten voorlopig even weer normaal te gaan doen om het niet alleen financieel het in de hand te houden maar ook om “het uit eten gaan” ook leuk te houden. Na eerst wat sport op de tv te hebben gezien gaan Flo- en Ha- nog een ronde maken. Het is nog steeds goed warm buiten maar door een niet onaardig windje is het goed uit te houden. De ronde loopt vandaag naast enkele naranga boomgaarden en via de hoofdweg terug. Ondanks het aangename zien van badgasten die dan nog naar het strand gaan en gasten die terugkomen van zee wordt de ronde toch met een minpuntje afgesloten. Flo- heeft nog niet geheel aan haar vrijwillige verplichtingen voldaan wat kan inhouden dat er later nog een rondje gelopen moet worden. Bij thuiskomst zit -MeR tv te kijken en gaat Ha- het terras ruimen en zich in de veranda settelen voor het schrijven van z´n verhaal. Het is daar 33º maar met wapper en de radio aan vindt die daar gezelligheid alom…

Maandag 5 september 2016: Ondanks een vreemde start van de nachtrust gisterenavond hebben behalve -MeR iedereen (ha,ha) goed geslapen. De nacht begint met vreemde meldingen op Ha- zijn insulinepomp. Meldingen die hij nooit eerder heeft gelezen zo snel op elkaar op het schermpje. Meldingen als “vervang de batterij” die op zondagmorgen net is vernieuwd en vervang de reservoir van de insuline die net vrijdag voor 3 dagen is gevuld en zo te zien nog genoeg gevuld is. Zou de oorzaak van de hoge suikerwaarden door een ongemak aan de pomp zijn is de gedachten die nu naar binnen schieten. Ook op dat moment stijgt de waarde ineens ook weer met twee pijlen ondanks dat behalve water al een paar uur niets is ingenomen. Wat is er toch aan de hand? Het is midden in de nacht dus daarom ervan proberen te maken wat er van te maken is. Bij het opstaan heeft uiteindelijk -MeR hier meer over in gezeten dan Ha-. De gemiddelde waarde is in de nacht 12.3 geweest i.p.v. 5.7 wat het eerst genoemde voor Ha- al bijna gewoon is. Het weer buiten toont weer een blauwe lucht met uitgewaaierde wolken en bijna windstil wat veelal extra warmte betekend. Toch kan op een aangename manier van het ontbijt (foto) in de veranda worden genoten. Bij het uitvoeren van de dagelijkse bijna standaard werkzaamheden in en rond huis wordt door sociale controle gezien dat er bij Duitse buren Spaanse werksters naar binnen zijn gegaan. Dat betekent meestal dat deze buren één deze dagen weer in DNA aankomen. Tijdens de koffie en de thee in de koele huiskamer en kijkend naar het programma “Koffietijd” waar het de gewoonte is dat iedereen (presentatoren<meest vrouwelijke en gasten) hard door elkaar mogen schreeuwen c.q een kippenhok, wordt -MeR opgehaald door Ha-uS om samen ook met O.v.d.L naar de maandagmarkt te gaan. Flo- en Ha-, die thuis blijven, gaan zich aldaar vermaken door wat op te ruimen in huis, wat bij te witten (schilderen) en wat bij te slapen zoals Fl0-. In een dagelijks toegezonden email van link naar Spanje Vandaag (info@spanjevandaag.com) leest Ha- een artikel die hem wel aanspreekt namelijke “de 10 voordelen van een dagelijkse siësta”:

(De siësta voorkomt hart- en vaatziekten Een dagelijkse siësta kan hart- en vaatziekten voorkomen en verminderd het stressniveau met 37% of meer. Wanneer men slaapt wordt een groeihormoon vrijgegeven, een tegengif voor cortisol die het immuunsysteem stimuleert, die stress en angst doet verminderen en helpt bij het repareren van spieren en zelfs bij het afvallen.

De siësta verlaagt de bloeddrukEen regelmatige siësta zorgt ervoor dat de bloeddruk verlaagd. Uit een onderzoek is gebleken dat bij mensen die onder veel stress leven waarbij de bloeddruk omhoog gaat hier na het slapen van een 45 minuten durende siësta niets meer te merken was.

De siësta vergemakkelijkt het lerenGoed nieuws voor de schoolgaande jeugd of mensen die bezig zijn met een cursus Spaans, een siësta zorgt ervoor dat je beter kunt leren omdat je concentratie beter is. Een siësta kan gezien worden als het resetten van je hersens waardoor je na een dutje weer even opnieuw kunt beginnen.

De siësta verhoogt het concentratievermogenNa een siësta gaat het concentratievermogen omhoog en dus wordt het prestatievermogen ook beter. Hierbij kan het even wegdutten van enkele minuten al genoeg zijn om je beter te kunnen concentreren op je werk of waar je mee bezig was voor het sluiten van je ogen.

De siësta helpt bij het verhelpen van problemenUit een onderzoek van een professor van de Georgetown Universiteit in Amerika is gebleken dat nog voordat men de REM (diepe slaap) bereikt en wakker wordt men beter de problemen kan verhelpen. Het is alsof de hersenen even wakker geschut worden door het houden van een siësta.

De siësta stimuleert de creativiteitEen dagelijkse siësta zorgt ervoor dat een persoon creatiever wordt waarbij dat deel van de hersenen gestimuleerd wordt wat daarmee te maken heeft. Met andere woorden, na een dutje kan een mens creatiever worden.

De siësta verbetert de reflexenSchijnbaar zijn 20 tot 26 minuten slapen genoeg om je reflexen toe te laten nemen of in ieder geval te verbeteren. Dit is bewezen uit een onderzoek bij de NASA waarbij dit getest werd bij maar liefst 747 piloten bij wie het reflexvermogen met 34% steeg na het slapen van een siësta.

De siësta verbetert de stemming en het humeurBij het slapen van siësta heeft men te maken met serotonine welke een neurotransmitter is die de slaap regelt en ook effect heeft op de juiste stemming. Slapen overspoelt de hersenen met serotonine waardoor de slaper een gevoel van voldoening en welzijn heeft.

De siësta stimuleert positiviteitMensen die een siësta slapen zien het leven schijnbaar positiever waarbij men niet alleen beter over dingen nadenkt maar waarbij ook gezichtsuitdrukkingen beter en positiever zijn. Mensen die geen siësta slapen of minder slapen zijn sneller kwaad en hebben meer te maken met angst.

De siësta is een moment van rustDe dagen worden steeds hectischer en alles moet sneller en sneller. Een siësta van enkele minuten onderbreekt die dagelijkse sleur en zorgt ervoor dat men na het slapen er weer met goede moet en vers tegenaan kan.Ondanks de vele voordelen van de siësta is het in de moderne samenleving haast onmogelijk om een siësta te slapen. In Spanje zou het nog enigszins kunnen wanneer de plaats waar je werkt hierop ingesteld is door tussen de middag dicht te gaan voor de “siësta” wat eigenlijk tegenwoordig betekent, naar huis of een restaurant gaan om te eten.

In Nederland of België is het al helemaal onmogelijk om een siësta te slapen want dat zal nergens geaccepteerd worden, mist het een modern bedrijf is waar men zich wel de vele voordelen van een rustpunt op een dag inzien. Dit is tegenwoordig steeds meer te zien bij onder andere Amerikaanse bedrijven waar speciale siësta ruimtes zijn om even tot rust te komen – (Remco Stoffer))

Om kwart voor twee is ook -MeR weer terug van de markt. Ze laat weten dat ze deze markt voor deze periode genoeg vindt. Aansluitend wordt in de huiskamer gedekt voor een broodlunch. Tijdens de lunch merkt ze op dat ze tot en met donderdag a.s. geen zin heeft om uit te gaan. En gaat verder met: nadat ik vanmiddag van het strand heb gedoucht ga ik gelijk in de pyjama. Ook gaat ze ervan uit dat het de laatste keer is dat Ha-MeR hier samen zullen zijn en alleen nog slechts terugkomen in het huisje als het nodig b.v. nadat het verkocht is of voor onderhoud met als reden onrust in het lijf. Plannen liggen klaar om in huis e.e.a te veranderen voor vertrek. Harde uitspraken allemaal. Buiten is het inmiddels heel warm, dus…. -MeR wil na de lunch weer snel met de auto naar de stad nu het minder druk is in de supermarkten waarvoor ze even na tweeën vertrekt. Daarna wil ze nog naar het strand. Om half vier komt er een telefonische vragende mededeling van O.v.d.L. die Ha-uS en Ha-MeR uitnodigen vanavond hier aan de overkant bij de Cubaan en of Ha-MeR dat ook leuk vindt. Ha- vindt dat natuurlijk leuk en heeft er wel oor naar maar of -MeR dat ook vindt na haar uitspraken tijdens de lunch. Bij thuiskomst om kwart voor vier na het trotseren in de stad van de hevige warmte en het doen van al die huiselijke boodschappen laat ze ook gelijk weten er wel morgenmiddag oor naar te hebben maar voorlopig in de avond niet. Om kwart over vier gaat -MeR gepakt met strandstoel, badlaken en handtas naar het strand via Ha-us. In de veranda waar de zon niet direct opstaat is dan 39º te meten. Per 1 september is ook de bewaking op het strand uitgedund naar enkele hoofdpunten. Met name hier z´n 245 meter verder de straat uit is de bewaking en de hoge stoel op het moment al verdwenen. Zo zullen ook de komende weken een aantal faciliteiten op het gehele strand gaan verdwijnen. Thans wordt het strand volgens -MeR dagelijks nog steeds aardig bezocht. Flo- en Ha- blijven thuis en zetten via iTunes geluidjes (een liedje als herinnerings melodietje) vanaf de laptop op waaraan alleen maar leuke herinneringen aan zijn, ´meer´voor Ha- dus dan voor Flo- om alles even te laten inzinken wat er allemaal gezegd is en de huidige starre houding van -MeR. Ha- denkt als je hebt besloten DNA af te sluiten geniet er dan nog met volle teugen van. Ieder op z´n eigen manier dat is nu eenmaal. Het is grotendeels allemaal NIET plotseling voor Ha- want -MeR heeft dat al eerder aangegeven. Het goede nieuws van vandaag is wel dat de bloedsuikers van Ha- zich wat stabiliseert. Er worden vandaag waardes van plus/minus 10.0 gemeten wat eigenlijk nog steeds te hoog is (normaal 5.7) maar geen uitspatters van meer dan 20.0. Om kwart over zes komt -MeR van het strand en zee terug en doet wat ze heeft gezegd (douchen en pyjamaatje aan) maakt een boterham voor zichzelf klaar en klaar. Ha- gaat om half negen eten bij de Cubaan. Flo- en Ha- gaan eerst nog voor zevenen hun avondronde lopen wanneer de zon al goed aan het zakken is. Er wordt een ronde gelopen in de buurt met veel schaduw en Flo- voldoet vandaag snel aan alle hopelijke verwachtingen. Nadat Ha- eerst het terras heeft opgeruimd wordt aanstalten gemaakt naar Ha-uS te lopen om vandaar uit naar de Cubaan uit eten te gaan. Bij Ha-uS verneemt Ha- dat de man die onlangs aan de carport stond bij Ha- en aangaf dat hij misschien wel iemand weet die interesse heeft voor Ha-MeR´s woning met een voorstel zodat hij er ook aan kon verdienen, een soort tussenpersoon dus. En verneemt ook dat de kijker voor overmorgen (woensdag) niet als koper is geïnteresseerde maar een makelaar die foto´s komt maken. Over het eerste genoemde voorstel zal over worden nagedacht laat Ha- H.L. weten. Omdat O.v.d.L. niet goed kan lopen en en alle hulp zoals een rolstoel afweert wordt een loopafstand van 350 meter per auto afgelegd. Bij aankomst om 21:00 uur is het stil op het buitenterras. Er staat een tafeltje op het buitenterras naast een flinke geruisloze ventilator maar wel eentje die je krullen stijl overeind blaast. Onze gastvrouw heeft er moeite mee en moet die dus uit ondanks de 28º. Dit stel is afgekomen op het dagmenu maar die wordt in de avond niet gereserveerd dus wordt uit een ruim gesorteerde menukaart gekozen. Ha- is snel klaar met zoeken, salade vooraf en kip als hoofdgerecht, maar de anderen moeten even zoeken. Behalve wat herrie-makende verkeer wordt het letterlijk en figuurlijk een heerlijke avond die tot half twaalf duurt waarin veel is gelachen is en natuurlijk oude herinneringen van vroegere werkgevers opgehaald (Ha-uS en O.v.d.L.)…

Dinsdag 6 september 2016: Vroeger dan normaal, het is dan nog net licht, staan Ha-MeR goed uitgeslapen uit hun hut. Ha-MeR´s kleinkind Sydney wordt vandaag 12 jaar en wordt om half acht gelijk gebeld. Er wordt niet opgenomen dus wordt er maar ingezongen. Buiten is het weer blauw maar hangt er ook weer een flinter dun wolkenvliesje overheen/onder. Buiten is het dan nog even wat koeler dan binnen en kan er met volle teugen worden genoten in de veranda van het ontbijt. Doordat alles wat vroeger is en Ha-MeR vlot op de benen staan wordt snel de dagelijkse huisnoodzakelijkheden gedaan en wordt er al even over negen in de schaduw van de woning op het terras koffie en en thee gedronken. Behalve een plan om met T.L. en O.v.d.L . naar de stad te gaan staan er geen grote plannen vandaag op de kaart en maar je weet maar nooit. Nadat Ha- in overleg met -MeR H.L. via de email melden dat ze akkoord gaan met de tussenpersoon voorgestelde prijs met daarbij de opmerking dat dit alleen voor hem geldt is het wachten op een reactie. -MeR belt haar zus of het bezoekje aan de stad nog doorgaat nu het alsmaar later wordt. Het is afgeblazen. Ha- gaat ondertussen de spoelbak in de carport een witkwastje geven en hier en daar wat plekjes wegwerken. Bij enen komt H.L aankloppen n.a.v. van Ha-MeR´s email en stelt voor gelijk en hiervandaan met de tussenpersoon te bellen voor als er vragen zijn. Vooraf vraagt H.L of Ha-MeR het echt wel zeker weten of ze het willen verkopen en dat hij en T.L. het ontzettend jammer vinden. Het antwoord luidt: Wij vinden het ook jammer voor jullie en hebben er vaak aan getwijfeld maar sinds onze aankomst, een bijna twee weken geleden, is het ZEKER. Met de tussenpersoon wordt afgesproken morgenochtend (woensdag) aan te komen om foto´s te maken.  Het is net half twee geweest als er in de veranda wordt geluncht. Er is dan inmiddels een stevig windje aangezet, de lucht alsmaar strakker blauwer en warmer geworden. -MeR gaat dan in de logeerkamer de bedden opmaken want het oog wil morgen ook wat. Om 10 voor zes komt -MeR terug van het strand waar het zalig was laat ze direct weten. Terwijl zij het zand eraf doucht gaat Ha- de tafel in de huiskamer opdekken. Binnen is het dan 26º waar de airco hierna iets aan gaat doen en buiten in de veranda is het dan 37º. De wandeling om even over zevenen van Flo- en Ha- loopt vandaag geheel via de ventweg. Het is dan heel behaaglijk om buiten te verblijven. Een aantal minuten voor half negen wordt er aan het carporthek gebeld. W.V. staat voor de deur en vraagt of Ha- naar zweden-NL (einduitslag: 1<>1) gaat kijken en of hij mee kan kijken. Natuurlijk kan hij komen kijken. Tevens wordt via Wordfeud aan -MeR gemeld dat Ha- z´n jongste zus A-M.V. tijdens het maken van een foto vanaf het balkon haar Iphone naar beneden heeft laten vallen van 5 hoog en spijtig alleen tijdens de schemer het hoesje hiervan nog slechts kan worden getraceerd. Als ook alle andere samenvattingen van de andere landenwedstrijden zijn bekeken wordt casa Ha-MeR voor de buitenwereld gesloten….